Диетолог Василиса Пономарева рекомендует пить воду, если вы хотите облегчить болезненное воспаление.
«Начинайте каждый день со стакана воды перед едой», — сказала она специально для МедикФорум.
Люди склонны к обезвоживанию, даже не подозревая об этом; вода считается «волшебным эликсиром», который не только увлажняет организм, но и помогает выводить токсины из организма.
Признаки обезвоживания
Признаки обезвоживания могут включать:
- Чувство жажды
- Темно-желтая и сильно пахнущая моча
- Чувство головокружения или головокружения
- Чувство усталости
- Сухость во рту, губах и глазах
- Мало мочится и реже четырех раз в день
«Вы должны пить достаточно в течение дня, чтобы ваша моча была бледно-прозрачного цвета».
Диетолог добавила, что когда токсины вымываются из организма, воспаление уменьшается.
«Достаточное потребление воды может помочь сохранить ваши суставы хорошо смазанными и предотвратить приступы подагры».
«Питьевая вода перед едой также может помочь вам есть меньше, способствуя снижению веса», — продолжила Пономарева.
Избыточный вес оказывает избыточное давление на суставы.
Еще одним полезным напитком, который следует учитывать при лечении артрита, является зеленый чай.
Он богат полифенолами, такими как эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), который обладает «сильным противовоспалительным действием».
«Было показано, что антиоксидантная активность EGCG в 100 раз выше, чем у витаминов С и Е. Исследования показали, что он также помогает сохранить хрящи и кости, хотя широкомасштабных контролируемых испытаний на людях с артритом не проводилось».
Полезный напиток, когда речь идет о снятии воспаления, — это ананасовый сок.
Он богат антиоксидантами и витамином С, которые могут помочь нейтрализовать свободные радикалы, которые в противном случае привели бы к воспалению.