Витамин D назван врачом-гинекологом Мелани Маилян одним из наиболее важных для здоровья женщин.
Иллюстративное фото
Врач Маилян сообщила, что «самыми важными витаминами для женского здоровья являются добавки группы A, B, C, D, E».
Врач-гинеколог Мелания Маилян/фото: medikforum.ru
Медик объяснила, что витамин D оказывает противовоспалительное действие, препятствует снижению иммунитета и развитию сердечно-сосудистых патологий. Кроме того, достаток этого витамина положительно сказывается на менструальном цикле.
Что касается витамина Е, его нехватку особенно важно восполнять женщинам, которые хотят и готовятся стать матерями и сердечно-сосудистую систему – полноценный уровень витамина E обеспечивает успешную овуляцию, защищает беременность от прерываний на раннем сроке.
«Витамин C отвечает за внешний вид кожи, витамин B – за здоровье сердечно-сосудистой системы», — дополнила врач Маилян.
Гинеколог посоветовала женщинам раз в год принимать курсом железо – этот микроэлемент их организм активно теряет при менструации. Наряду с железом прекрасному полу может быть полезен (в зависимости от анализов крови) прием таких нутриентов как кальций, омеги-3 жирные кислоты, магний, цинк. Данные вещества ответственны за защиту от остеопороза и холестериновых бляшек, помогают сохранять мышцы, снижать стресс.
Источник: medikforum.ru
Читайте также:
Шотландские ученые: рекомендация выпивать восемь стаканов воды в день была ошибочной
Квашеная капуста, йогурт и кимчи — настоящие «убийцы стресса»
Только противогололёдного материала заготовлено 3230 тонн.
Считается, что 22 ноября зима вступает в свои права.
Министр обороны Беларуси генерал-лейтенант Виктор Хренин открыл 22 ноября в Слонимском гарнизоне модернизированный стадион «Гвардейский».
О погоде в Гродненской области на 22-24 ноября рассказали синоптики.
В планах у предприятия - строительство нового логистического центра.
Огнем повреждена кровля и входная дверь помещения.