Простым советом, как уберечь зрение при длительной работе за компьютером, в TikTok поделилась российский медик, биолог, фитотехнолог лекарственных растений Нелли Петросян.
Для сохранения зрения при продолжительной работе за компьютером необходимо выполнять регулярные упражнения для глаз, советует Нелли Петросян.
— Это может быть движение зрачками вправо-влево, вверх-вниз. Также повращайте зрачками, посмотрите на предмет перед собой, а потом вдаль. Зажмурьте глаза, расслабьте их. Кроме того, советую поморгать веками для того, чтобы расслабить ресничную мышцу. Благодаря таким упражнениям спазм аккомодации уйдет. Если этого не делать, зрение будет падать, – отмечает медик.
По рекомендации специалиста, выполнять упражнения для глаз во время работы за компьютером необходимо каждые два часа.