Фото: pixabay.com
Эксперты в области здоровья и косметологии определили одну из самых опасных привычек, вызывающих преждевременное старение. И это недостаток сна. Согласно исследованиям, недостаток регулярного сна не только влияет на внешний вид, но и ускоряет процесс старения организма.
Во время сна клетки кожи восстанавливаются и вырабатывают коллаген — белок, отвечающий за ее эластичность. При тяжелой бессоннице:
— под глазами появляются темные круги;
— кожа выглядит уставшей и потускневшей;
— преждевременно образуются морщины;
— снижаются обменные процессы.
В каком месяце рождаются самые умные дети?
Недостаток сна — прямой путь к старению. Нашим организмом недостаток сна воспринимается как стресс, из-за которого вырабатывается больше гормона стресса — кортизола. Он и разрушает коллаген.
Чтобы избежать подобного, врачи рекомендуют спать в сутки не менее 7-8 часов и соблюдать регулярный график сна. Это помогает сохранять молодость и здоровье долгие годы.