Иллюстрационное фото
Иммунная система работает в зависимости от биологических часов организма. Утром и днём её активность выше, что помогает контролировать воспаление. К вечеру организм переходит в фазу восстановления, что снижает способность бороться с симптомами. В этот период простуда ощущается сильнее.
Гормональные изменения
Уровень кортизола, гормона, подавляющего воспалительные процессы, достигает пика утром, облегчая симптомы. К вечеру его концентрация падает, что позволяет воспалению активизироваться. Одновременно увеличивается уровень мелатонина, который готовит организм ко сну и расслаблению, но при этом может усиливать восприятие недомогания.
Положение тела
Чаще всего вечером человек находится в горизонтальном положении, что ухудшает отток слизи из носа и горла. Это может вызывать заложенность, затруднённое дыхание и усиливать кашель. Также замедляется вентиляция лёгких, что усиливает чувство дискомфорта.
Психологические факторы
Днём человек отвлекается на повседневные заботы, а вечером внимание концентрируется на собственном состоянии. В это время симптомы воспринимаются острее, особенно в момент расслабления перед сном.
Таким образом, ухудшение состояния вечером — это естественная реакция организма на изменения биоритмов, гормонального фона и окружения. Для облегчения симптомов важно соблюдать рекомендации врача, вовремя принимать лекарства и создавать комфортные условия для отдыха.
Читайте еще: Вы тоже ходите в туалет «на всякий случай» перед выходом из дома? Чем может обернуться такая привычка
Этот фрукт действует лучше любого снотворного. Что же съесть для хорошего сна?