Фото pexels.com
Как подсчитали специалисты, во сне человек проводит до трети своей жизни. Медики утверждают, что качественный сон крайне важен для здоровья, поэтому люди стараются создать условия для комфортного и спокойного сна.
Если у вас бессонница или вы просыпаетесь уставшим, возможно, вам стоит посмотреть, как располагается кровать по отношению к дверям и окнам. Вот шесть ситуаций, которых следует избегать.
1. Не спите ногами к двери
Считается, что энергия, находящаяся в организме человека во время сна, легко «уходит» через дверь — по народным поверьям, двери издавна являлись порталами в потусторонний мир.
Психологи, наоборот, утверждают, что люди чувствуют себя безопаснее, когда видят дверь лежа на кровати, но все же рекомендуется избегать положения, когда ноги обращены к двери. Также здесь играет роль тот факт, что умершего выносят из дома ногами к двери.
2. Не спите перед зеркалом
Держать зеркала в спальне нежелательно, так как считается, что спящий не должен видеть свое отражение. По народным поверьям, это может негативно сказаться на качестве сна и семейных отношениях. Если вам нужно зеркало в спальной комнате, поместите его в шкаф или в такое место, где в нем не будет отражаться ваша кровать.
▻ Если хотите дожить до 100 лет, перестаньте есть эту еду
3. Не спите с комнатными растениями
Это поверье имеет научное обоснование. Днем растения выделяют кислород, а ночью потребляют кислород и выделяют углекислый газ. Также сильно пахнущие цветы в букетах — сирень, лилии, черемуха — могут вызвать головную боль и нарушить сон.
4. Не спите головой к окну
Наши предки полагали, что злые духи заглядывают по ночам в окна и могут нарушить сон. Однако реальный риск — это холод или сквозняк, идущие от окна. Фэн-шуй рекомендует не ставить кровать на линии двери и окна.
5. Не спите с включенным светом
Для качественного сна требуется полная темнота. Свет, который горит в комнате, а также уличное освещение мешают выработке мелатонина — гормона сна. Без мелатонина организму труднее восстанавливать свои силы, поэтому в течение дня вы можете чувствовать усталость и стресс. И мы даже начинаем больше есть, чтобы помочь организму справиться со стрессом.
▻ Названа одна из самых полезных круп, но ее мало кто ест. И это не гречка, как вы могли подумать
6. Не спите в одежде
Сон без одежды приносит больше пользы. Он улучшает выработку мелатонина и снижает уровень кортизола – гормона стресса. Он также способствует глубокому сну, поддержанию здоровья кожи и волос и может улучшить фертильность у мужчин.