Фото pexels.com
Некоторым нравится спать в носках, особенно зимой, когда мерзнут ноги, а у других сама мысль об этом вызывает дискомфорт.
На самом деле трудно расслабиться и быстро уснуть, когда ноги холодные. Поэтому некоторые надевают носки перед сном. С теплыми ногами они быстрее засыпают и крепче спят.
Однако есть и другие плюсы сна в носках, кроме сохранения тепла ног. Как объясняет доктор Нил Х. Патель, сон в носках улучшает кровообращение, поддерживает температуру тела и потенциально улучшает качество сна.
Дело в том, что во время сна внутренняя температура тела снижается. Согревание ног носками помогает охладить тело за счет расширения кровеносных сосудов, что может улучшить качество сна, объясняет доктор. Когда температура тела падает, люди переходят в более глубокие стадии сна, добавляет он.
Если вы спите в таком положении, вас долго может мучить бессонница
Кроме этого, исследования показывают, что сон в носках может даже улучшить сексуальную жизнь.
Кому не стоит спать в носках?
Спать в носках рекомендуется не всем. Людям с диабетом, болезнями стоп, лихорадкой или склонностью к врастанию ногтей следует проконсультироваться с врачом, прежде чем надевать их на ночь, советует доктор Патель.
Слишком узкие носки могут затруднить кровообращение, а чрезмерная потливость или раздражение кожи также могут стать проблемой.
Лучше всего подойдут дышащие носки из натуральных материалов. Носки для сна должны быть удобными и не слишком тесными, чтобы не нарушалось кровообращение.
Таким образом, сон в удобных носках приносит удивительную пользу для здоровья.