Фото pexels.com
Часто можно слышать, что лимонная вода оказывает благотворное влияние на здоровья. Хотя добавление дольки лимона в воду на первый взгляд может показаться просто способом улучшить ее вкус, исследования показывают, что эта привычка также может принести ряд положительных изменений.
Например, всего один стакан лимонной воды может обеспечить более 10% суточной нормы витамина С. Помимо этого, лимоны содержат другие ценные питательные вещества, такие как комплекс витаминов группы В, калий и фолиевая кислота.
Они могут уменьшить воспаление, отрегулировать кровяное давление, восстановить поврежденные клетки, укрепить иммунную систему и даже помочь в похудении.
Джулия Зумпано решила проверить эту теорию. В течение месяца она каждое утро выпивая воду с лимоном. Женщина поделилась своим опытом и изменениями, которые она заметила.
▻ Зачем зимой носить в сумочке шарик из алюминиевой фольги? Совет и вам может пригодиться
В их числе были:
• улучшение здоровья волос, кожи и ногтей;
• более длительное чувство сытости;
• нормализация артериального давления;
• уменьшение мышечных спазмов и более быстрое восстановление сил после тренировки;
• повышенный уровень энергии.
Официально названа самая нездоровая еда в мире. Вы тоже ее едите