Фото pexels.com
Все больше молодых людей седеют раньше обычного. Определенные факторы, такие как стресс и генетика, являются основной причиной этого явления. Но есть и другая причина, по которой седые волосы появляются раньше — это дефицит определенных веществ.
Привести к появлению седины может недостаток определенных витаминов и минералов, а именно следующих основных веществ, влияющих на пигментацию волос:
Витамин B12: его дефицит связан с ухудшением состояния кожи и волос, а также с нарушением синтеза меланина, пигмента, отвечающего за цвет волос. Когда волосяные фолликулы лишены необходимых питательных веществ, выработка меланина нарушается. Это может привести к появлению седых волос. Витамин B12 усиливает усвоение других важных питательных веществ, таких как железо и фолиевая кислота, которые имеют решающее значение для здоровья волос.
Источником витамина В12 являются мясо, рыба, молоко, яйца.
Фолиевая кислота (витамин B9): она играет важную роль в производстве новых клеток, включая те, которые отвечают за производство меланина.
Биотин (витамин H): этот витамин важен для здоровья волос, кожи и ногтей. Его нехватка может ослабить структуру волоса и повлиять на его цвет.
Медь: этот минерал участвует в синтезе меланина. Дефицит меди может привести к потере цвета волос.
Цинк: он помогает поддерживать здоровье волосяных фолликулов и способствует нормальному функционированию ферментов, участвующих в выработке меланина.
5 простых приемов, которые сделают вашу маленькую квартиру просторной