Как известно, с возрастом когнитивные функции ослабевают, ухудшается память и концентрация внимания. Обычно для поддержания работы мозга рекомендуют здоровый образ жизни, обучение новому и отказ от вредных привычек. Однако ученые предложили еще один эффективный вариант.
Специалисты из Канады и США провели эксперимент: они установили на смартфоны добровольцев приложение, полностью блокирующее доступ в Интернет. Участники должны были прожить две недели без онлайн-контента. Однако испытание оказалось непростым — большая часть людей не смогла продержаться до конца. Лишь четверть участников выдержали полный срок.
Результаты оказались впечатляющими:
Все испытуемые, сумевшие отказаться от Интернета, отметили повышение уровня счастья. Оказалось, что без соцсетей и постоянного потока информации жизнь становится приятнее.
Существенно улучшилось психоэмоциональное состояние — даже сильнее, чем при приеме антидепрессантов.
Концентрация внимания значительно повысилась. Исследователи установили, что этот эффект эквивалентен омоложению мозга на 10 лет!
Таким образом, временный отказ от гаджетов и цифровой детокс могут стать мощным инструментом для улучшения когнитивных способностей и эмоционального состояния. Готовы ли вы попробовать?
Читайте еще: Как победить вечерний аппетит и не переедать на ночь, рассказали гродненские врачи