Иллюстрационное фото
«Люди, которые много сидят, живут меньше, чем те, кто больше двигается. Это научно доказанный факт, который пока никем не опровергнут. Надо понимать: любое длительное сидение вредит организму», — отметил врач.
По его словам, низкая физическая активность увеличивает риск развития депрессии, инфаркта, инсульта и даже онкологических заболеваний. «10% всех случаев онкологии связаны с недостатком движения. Когда вы сидите, ваш организм работает в стрессовом режиме», — предупредил Мясников.
Чтобы минимизировать эти риски, доктор рекомендовал больше ходить, отказаться от лифта в пользу лестницы и регулярно разминаться. «Достаточно просто встать, присесть, наклониться — любая активность уже идет на пользу», — заключил эксперт.
Читайте еще: Что происходит с нашим организмом, когда мы едим острое?
Простая привычка, которая поможет похудеть