Фото pixabay.com
Оказывается, регулярное употребление какао связано с положительным эффектом для здоровья, включая потенциальное увеличение продолжительности жизни. Вот несколько научных обоснований этого утверждения.
Какао богато полифенолами, особенно флавоноидами, которые действуют как мощные антиоксиданты. Они помогают защитить клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами, и снижают риск хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и рак.
Флавоноиды в какао улучшают эластичность кровеносных сосудов и способствуют снижению артериального давления. Это уменьшает вероятность инсультов и инфарктов, основных причин смертности во многих странах.
Исследования показывают, что регулярное потребление какао может улучшить мозговое кровообращение и когнитивные функции, снижая риск деменции и болезни Альцгеймера.
Полифенолы в какао обладают противовоспалительными свойствами, которые могут способствовать общему здоровью и долголетию.
Какао может помочь снизить уровень «плохого» холестерина (LDL), что также положительно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы.
Наконец, употребление шоколада и какао связано с повышением настроения благодаря содержанию триптофана, предшественника серотонина — гормона счастья.
Таким образом, умеренное потребление качественного какао может внести вклад в улучшение общего состояния здоровья и потенциально увеличить продолжительность жизни, однако оно должно быть частью сбалансированной диеты и здорового образа жизни.
Приближаются 3 запретных дня в марте для огородника: не сеять, не пикировать, не подкармливать