Фото pexels.com
Овощи и фрукты богаты витаминами и минералами, которые помогают организму чувствовать себя здоровым и молодым. Однако ученые выявили 14 продуктов, которые непосредственно влияют на ваше здоровье и способствуют омоложению.
К таким продуктам относятся:
• помидоры;
• какао и темный шоколад;
• миндаль;
• петрушка;
• лимон;
• авокадо;
• жирная рыба;
• гранат;
• черника;
• красный перец
• виноград
• специи (гвоздика, орегано, корица, имбирь, чеснок);
• шпинат;
• брокколи.
▻ Это общее свойство выявлено у всех женщин, которые стареют медленно. Вот почему они остаются вечно молодыми — далее
Эти продукты богаты антиоксидантами, которые очищают организм изнутри. В идеале следует есть рыбу три раза в неделю, заправляя ее оливковым маслом и луком. И, как советуют эксперты, обязательно пейте необходимое количество воды ежедневно, занимайтесь спортом и гуляйте на свежем воздухе.
Вам нужно отказаться от табака и алкоголя, если вы хотите выглядеть моложе. Помимо того, что вы следите за тем, что едите, вам нужно спать 7-8 часов в день. Умственная активность также оказывает омолаживающее воздействие на ваш мозг.
Вы человек большого ума, если сможете переставить 1 спичку в 80+80=20