Вот когда следует пить воду, если вы хотите прожить дольше

Употребление необходимого количества жидкости — один из важных факторов здоровья. Однако большинство из нас не знает, насколько важно время, когда мы пьём воду. Врачи говорят, что ни в коем случае нельзя отказываться от стакана или двух воды перед сном.

Когда мы стоим прямо, сила тяжести притягивает воду к нижней части тела, в результате чего наши ноги отекают. Когда мы ложимся, почки выводят воду быстрее, потому что им легче работать, утверждают врачи.

Аналогично, если вы пьете воду в определенное время, вы увеличиваете ее эффективное воздействие на организм:

• 2 стакана воды после пробуждения помогают активизировать работу внутренних органов;

•  1 стакан воды за 30 минут до еды способствует пищеварению;

• 1 стакан воды перед принятием ванны снижает артериальное давление;

• 1 стакан воды перед сном снижает риск инсульта или сердечного приступа.

Кроме этого, вода может помочь предотвратить судороги в ногах, особенно те, которые беспокоят вас ночью. Дело в том, что мышцам ног требуется гидратация, а когда ее не хватает, они спазмируются и будят вас.

Она прожила 117 лет, не ела ни фруктов, ни овощей, но в ее меню на протяжении 100 лет было одно блюдо