Фото pexels.com
Старение — это естественный жизненный процесс, который никто не может полностью остановить. Однако многие люди ищут способы замедлить старение при помощи различных процедур, продуктов питания и других методов. С другой стороны, мы часто упускаем из виду тот факт, что питание играет ключевую роль в том, как быстро мы стареем.
Определенные продукты, которые мы потребляем каждый день, могут ускорить процесс старения, поскольку они влияют на кожу, органы и общее состояние здоровья. Ученые предупреждают, что употребление двух видов популярных продуктов может ускорить процесс старения даже у молодых людей.
▻ Замочила ноги в яблочном уксусе. Через 15 минут вот что получилось
Новое исследование с участием более 800 человек выявило связь между качеством питания и биологическим старением. В частности, группа ученых из Университета Финляндии обнаружила, что большое количество фастфуда, обработанного мяса и подслащенных сахаром газированных напитков, но малое количество фруктов и овощей, может привести к ускоренному биологическому старению, в том числе у молодых людей.
«Диеты, которые делают акцент на большем потреблении фруктов и овощей и меньшем потреблении мяса, фастфуда и подслащенных сахаром напитков, связаны с более медленным биологическим старением», — пояснили авторы исследования. При этом ученые отмечают, что регулярная физическая активность может в некоторой степени компенсировать некачественное питание.