Фото pexels.com
Во время жары и обильного потоотделения организм быстро теряет столь необходимую ему воду. И если вы не будете пить большое количество жидкости, ваш организм может очень быстро обезводиться.
Но не все знают, что жажда — это не единственный признак, который ясно показывает, что вам нужно пить больше воды. Ваш организм информирует вас об этом несколькими другими способами.
Признаки, которые ясно указывают, что у вас обезвоживание, перечисли физиолог Грег Джастис. Если они у вас есть, то пора принимать меры.
Головная боль
Организм постоянно теряет жидкость, а вместе с ней и соли. Мозг чувствителен к этим изменениям, и именно это вызывает головные боли. Чем больше жидкости не хватает организму, тем сильнее головная боль.
— Чем больше жидкости вы теряете, тем больше уменьшается объем крови, из-за чего в мозг поступает меньше кислорода, что приводит к расширению кровеносных сосудов и усилению головной боли, — говорит Джастис.
Очень желтая моча
Когда ваша моча становится желтой, пора идти на кухню и наливать себе стакан воды. Моча человека, пьющего достаточно жидкости, прозрачная, а желтый цвет указывает на то, что в моче слишком много отходов.
▻Вот когда следует пить воду, если вы хотите прожить дольше
— Когда вы достаточно пьете воду, токсины и другие вещества легко выводятся из организма, но если вы не пьете достаточно воды, они остаются в организме, — поясняет физиолог.
Запоры
— Вода способствует прохождению веществ через кишечник и их выведению из организма, поэтому, если организм не получает достаточного количества жидкости, у вас не будет и регулярного стула, — заключает Джастис.
Замочила ноги в яблочном уксусе. Через 15 минут вот что получилось