Согласно медицинским данным, когда человек спит на левом боку, желудок и поджелудочная железа располагаются ниже пищевода, что помогает пище перевариваться более эффективно. Это уменьшает риск ночной изжоги и гастроэзофагеального рефлюкса — состояния, при котором желудочная кислота попадает обратно в пищевод и вызывает неприятное жжение.
Кроме того, сон на левом боку способствует лучшему току лимфы. Лимфатическая система отвечает за выведение токсинов и поддержание иммунитета, и врачи считают, что в таком положении отток лимфы идёт более естественно, особенно в области груди и брюшной полости.
Есть и ещё один интересный факт: когда вы лежите на левом боку, кровообращение улучшается, особенно в районе сердца. Это может быть полезно людям с гипертонией и проблемами сердечно-сосудистой системы. Именно поэтому многим беременным женщинам врачи советуют спать на левом боку — это снижает давление на сердце и улучшает кровоснабжение плода.
Разумеется, каждый организм индивидуален, и кому-то привычнее спать на спине или правом боку. Но если вы часто сталкиваетесь с проблемами пищеварения или ощущаете тяжесть после еды, стоит попробовать изменить привычку — возможно, вы почувствуете разницу уже через несколько ночей.
Читайте также: Вот почему шелуху от чеснока нельзя выбрасывать: она дороже, чем кажется