Врачи раскрыли, что ждет тех, кто родился после 1965 года

Как продлить жизнь более чем на 20 лет — врачи советуют одну важную вещь.

В современном мире загрязненный воздух, стресс, длительное сидение, употребление фастфуда и кофе — это лишь некоторые из факторов, которые могут серьезно угрожать нашему здоровью.

Недавние исследования американских ученых показывают, что у поколений, родившихся после 1965 года, вероятнее всего, будет более короткая продолжительность жизни из-за возросшей подверженности различным факторам риска и стрессорам современной жизни.

Исследования показали, что употребление нездоровой пищи, такой как фастфуд, оказывает большее влияние на сокращение продолжительности жизни.

Масштабное исследование 2023 года выявило ключевые факторы, которые могут снизить риск преждевременной смерти и серьезных заболеваний, включая регулярные физические упражнения, здоровое питание, снижение стресса, хороший сон, позитивные социальные отношения и отказ от алкоголя и никотина.

Вот некоторые привычки, которые могут продлить или сократить продолжительность вашей жизни:

– Качественный сон может продлить вашу жизнь на 5 лет.

– Отказ от алкоголя может продлить вашу жизнь еще на год.

– Регулярные половые контакты могут продлить вашу жизнь до 7 лет.

– Физическая активность может продлить вашу жизнь на 4 года.

– Регулярное употребление большого количества воды может продлить вашу жизнь на целых 15 лет.

– Отказ от курения может продлить вашу жизнь на 10 лет.

– Стресс может сократить продолжительность жизни на 3 года.

– Длительное сидение может сократить продолжительность жизни на 8 лет.