Фото pexels.com
Для того чтобы наш организм нормально функционировал, необходимо выпивать не менее восьми стаканов воды в течение дня. Это правило известно более или менее всем, поскольку врачи каждый день говорят нам заботиться о поддержании водного баланса, особенно летом.
Однако мы также должны быть осторожны с тем, как мы пьем воду.
Если пить воду неправильно, это также может вызвать некоторые проблемы со здоровьем. Специалисты советуют не пить воду или напитки стоя или в движении. Лучше пить воду сидя, небольшими глотками, так как в этом положении мышцы более расслаблены.
– Если вы пьете воду стоя, это создает проблемы в нижней части пищевода, что приводит к выработке кислоты. Мышцы органов пищеварения замедляются, что приводит к задержке переваривания пищи и, как следствие, вздутию живота. Дисбаланс жидкости в организме приводит к ее скоплению вокруг суставов, а почки работают медленнее, поэтому токсины дольше остаются в организме, — поясняют специалисты.
Сколько пить воды в день?
Для обычного человека нормой потребления воды считается 30 мл на 1 кг массы тела и 40 мл на 1 кг в жаркую погоду при условии наличия высокой физической активности.
Ранее: Никогда не ешьте эти 2 продукта вместе на завтрак: они вредны для вашего пищеварения