Фото pexels.com
Как рассказала Руби Коул, она ни разу не болела, работая медсестрой, потому что хотела поддерживать своих пациентов. Она называет одним из секретов своего долголетия то, что всегда старалась в первую очередь прийти на помощь другим.
Женщина пережила множество исторических событий, включая Великую депрессию и Вторую мировую войну. Она рассказала, что начала карьеру медсестры в 17 лет, получила специализацию в 21 год и вышла на пенсию только в 85 лет.
Как она отметила, она всегда любила свою жизнь и старалась сохранять позитивный взгляд на мир, чтобы оставаться счастливой.
«Нужно быть добрым и любящим», — советует долгожительница. Она утверждает, что вы будете чувствовать себя хорошо, когда будете помогать другим людям чувствовать себя хорошо.
Питание и здоровые привычки
Коул питалась сбалансированно три раза в день и всегда в одно и то же время. Помимо здоровых привычек, она практиковала физическую активность — каждый день совершала пешие прогулки.
«Я вставала пораньше перед работой и проходила 3 километра со своим парнем. Мы никогда не пропускали прогулку, даже когда была плохая погода», — говорит она, добавляя, что никогда не ходила в спортзал.
«Правильное питание означает, что вы не можете пропустить прием пищи», — сказала Руби. Она также считает, что нужно съедать все, что лежит на ее тарелке. Эта привычка у нее появилась в школе-интернате. По ее словам, это помогло ей оставаться сытой и не поддаваться искушению перекусить между приемами пищи.
В целом одно из ее посланий выделяется: Руби хочет предостеречь от острой пищи, которую трудно переваривать, особенно поздно вечером, и рекомендует простую диету, состоящую из белка, углеводов и овощей.
Женщина просит всех в своей семье есть как можно больше фруктов.
Женщине 102 года, а ее кожа как бархат. Вот какое дешевое средство она наносит на лицо каждый день