Фото pexels.com
Кофе может кратковременно повышать артериальное давление, поскольку кофеин стимулирует сердечно-сосудистую систему и заставляет сердце биться быстрее, но это чаще всего происходит, если вы не привыкли к кофеину.
Хотя широко распространено мнение, что кофе повышает артериальное давление, исследований, подтверждающих это, нет.
Эксперты Немецкого кардиологического фонда утверждают, что вы можете безопасно выпивать не менее четырех чашек в день, даже если вы страдаете от повышенного кровяного давления. Они отмечают, что нет никаких научных доказательств того, что кофеин вреден при гипертонии.
Повышение артериального давления происходит медленнее у людей, которые регулярно пьют кофе. По данным публикации Немецкого кардиологического фонда, этот эффект достигается уже после регулярного употребления кофе в течение одной-двух недель.
Вышесказанное относится и к зеленому и черному чаю, поскольку в этих случаях речь идет о стимуляторах. Однако, по словам Немецкого кардиологического фонда, если вы заботитесь о здоровье сердца, вам следует ограничить потребление кофеина — не более 400 миллиграммов в день. Например, чашка эспрессо 75 мл содержит 127-198 мг кофеина.
Если вы планируете измерить артериальное давление, сделайте это до того, как выпьете кофе или примерно через 30 минут после, чтобы убедиться, что это не повлияет на результаты. В то же время постарайтесь избегать приема таблеток с кофеином, советует Немецкий кардиологический фонд, поскольку они могут оказывать отрицательное влияние на артериальное давление.
Без капли искусственного красителя: все ищут рецепт окрашивания яиц «Галактика»