Как это работает
Лондонский офтальмолог Дэвид Алламби рассказал об эффекте, который носит название пинхол-эффект (от английского pinhole — «булавочное отверстие»). Суть его проста: если вы сделаете маленькое отверстие и посмотрите сквозь него одним глазом, изображение станет четче.
«Сожмите кулак, оставив крошечное отверстие между пальцами, и поднесите его к глазу, — объясняет Алламби. — Второй глаз можно прикрыть ладонью. Таким образом вы временно компенсируете дефекты фокусировки».
Этот трюк основан на древнем открытии, известном еще в V веке до нашей эры в Китае. Он позволяет свету попадать строго на нужную часть сетчатки, благодаря чему изображение становится резче.
Интуитивный лайфхак
Многие люди с нарушением зрения, сами того не замечая, используют пинхол-эффект в быту — прищуриваются, щелкают глазами, оттягивают уголки глаз. Всё это — попытки улучшить фокусировку. Но вариант с кулаком — самый удобный и работает в большинстве ситуаций.
Поддержка для глаз: упражнения
Полностью заменить очки упражнения не могут, но они помогают снять напряжение, улучшить кровоток и поддержать зрение:
Правило 20-20-20: каждые 20 минут работы за экраном делайте паузу и смотрите на что-то в 20 футах (6 метров) от себя в течение 20 секунд.
Пальминг: разогрейте ладони, приложите к глазам и просто расслабьтесь. Можно визуализировать тёмные круги или фигуры.
Круговые движения глазами и лёгкий массаж век тоже отлично работают.
Не забывайте и про образ жизни: защищайте глаза от солнца, следите за уровнем сахара, бросайте курить и добавляйте в рацион продукты, богатые витаминами A, C и E — морковь, шпинат, рыбу, орехи и ягоды.
Читайте еще: Что произойдет с организмом, если отказаться от сладкого на неделю?
Что происходит в организме, если съедать по 2 бутона гвоздики каждое утро