испытания

«Если бы…»: как мысленные возвраты в прошлое подпитывают тревогу и воруют ваше настоящее

Когда жизнь подбрасывает испытания, нам так и хочется отмотать плёнку назад: «Вот бы я тогда ответил иначе», «Если бы тогда не рискнул…». Подобные мысли — это контрфактуальное мышление: мозг рисует идеальный сценарий, которого никогда не существовало. Кажется, будто мы «чинить прошлое», а на деле — разбазариваем энергию и запускаем замкнутый круг.