Организм не может вырабатывать его самостоятельно: как узнать, получаете ли вы достаточно йода

Специалисты из Германского центра нейродегенеративных заболеваний (DZNE) пришли к выводу, что старость — это лишь период повышенной уязвимости к конкретным заболеваниям, а не самостоятельная причина смерти.

Доктор Мариам Кешаварз и доктор Дан Эннингер проанализировали 2410 протоколов вскрытий и установили, что главной причиной смерти являются сердечно-сосудистые заболевания. На долю инфарктов приходится 39% случаев, сердечно-лёгочная недостаточность стала причиной ещё 38% смертей, инсульт — около 18%.

В целом, по данным различных исследований, сердечно-сосудистые патологии ответственны за 35–70% смертей среди пожилых людей. Даже среди долгожителей в возрасте от 97 до 106 лет, которых считали здоровыми незадолго до смерти, вскрытия показали конкретные заболевания, а не абстрактную «старость». Около 68% из них скончались от сердечно-сосудистых причин, 25% — от дыхательной недостаточности.

Авторы работы также подвергли критике индустрию борьбы со старением. Проанализировав исследования, на которых основана концепция «признаков старения» (Hallmarks of Aging), они обнаружили серьёзный методологический пробел: от 57 до 100% экспериментов проводились исключительно на уже старых животных без параллельных тестов на молодых особях. Это не позволяет понять, замедляет ли терапия само старение или просто лечит его симптомы.

В тех немногих исследованиях, где участвовали и молодые животные, в 72% случаев эффект наблюдался в обеих группах одинаково — то есть речь шла об общем улучшении здоровья, а не о воздействии на механизмы старения.

Под сомнение поставлена и концепция «биологических часов», которые якобы позволяют определить реальный возраст организма. По мнению учёных, эти показатели лишь коррелируют с возрастом, но не отражают причинные механизмы старения. Авторы сравнивают это с попыткой определить возраст по морщинам — точно, но не информативно с точки зрения биологии.

Исследование опубликовано 2 декабря 2025 года в журнале Genomic Psychiatry.

Приготовление

Штамм A(H3N2), который уже окрестили «пятидневным гриппом», сопровождается высокой температурой, которую сложно сбить. Она поднимается резко и быстро до высоких значений — это одно из главных отличий гриппа от других вирусных инфекций.

Среди симптомов также отмечаются:

выраженная слабость;
боль в горле и кашель;
сильные головные боли, особенно в области лба и висков;
тошнота и рвота.

Чем опасен этот грипп

Многие пациенты после болезни сталкиваются с осложнениями со стороны слуха — жалуются на заложенность ушей, боль и снижение слуха, иногда почти полную потерю на одно ухо. Это связано с отёком слизистой носа и пазух, который может затрагивать слуховые трубы. В большинстве случаев проблема проходит после выздоровления, однако в сложных ситуациях неприятные ощущения сохраняются месяцами и требуют наблюдения врача-лорa.

Зрение тоже страдает

Не менее частая жалоба — «песок» и туман в глазах, болезненная реакция на свет, двоение изображения. Даже после выздоровления многие пациенты говорят, что картинка остаётся «размытой». Офтальмологи объясняют это синдромом сухого глаза, который нередко развивается после перенесённого гриппа. Из-за сильного отёка слизистых слёзная жидкость вырабатывается хуже, что и приводит к дискомфорту.

Чаще болеют дети

Особенно уязвимы дети: у них нередко развивается вторичный средний отит. Часто это связано с тем, что ребёнок не умеет полноценно сморкаться, слизь застаивается и провоцирует воспаление.

Медики напоминают: при осложнениях со слухом или зрением нельзя ждать, что «само пройдёт». Нужна консультация специалиста, чтобы избежать длительных последствий.

Читайте еще: Белорусские медики рассказали, чем опасен «гонконгский» грипп и грозит ли стране эпидемия

Что делают врачи, чтобы не подхватить вирус перед праздниками — берите на заметку

По его словам, человеческое сознание способно напрямую воздействовать на физиологические процессы. Организм обладает мощными механизмами саморегуляции и иногда может выходить за пределы привычных возможностей.

Одним из примеров специалист называет известный эксперимент с «псевдоалкоголем». Добровольцам давали напиток, внешне напоминающий спиртное, и убеждали, что он содержит алкоголь. У многих участников наблюдались изменения пульса и поведения, характерные для состояния опьянения, хотя спирта в рюмке не было. Это демонстрирует, насколько сильно ожидания и убеждения влияют на тело.

Интересные результаты показали и современные нейрофизиологические исследования. В экспериментах с виртуальной реальностью люди наблюдали аватары, которые якобы болели: кашляли, демонстрировали сыпь и признаки инфекции. Даже без реального контакта с болезнью мозг реагировал как на угрозу — активировались зоны, отвечающие за иммунный ответ, запускалась выработка специальных медиаторов. Анализы показывали изменения, похожие на реакцию организма после прививки от гриппа.

То есть организм входил в режим повышенной готовности только из-за визуальных сигналов и работы сознания.

Подобные механизмы могут объяснять и сезонные заболевания. Люди, которые заранее «настраивают себя» на обязательную зимнюю простуду, действительно чаще болеют. Это подтверждают наблюдения: предустановка на болезнь иногда играет не меньшую роль, чем стресс или контакт с вирусом.

Эксперты отмечают: наши физические возможности определяются не только генетикой и образом жизни. Большое значение имеет психическое состояние, сила воли и внутренние установки человека. Поэтому выражение «в здоровом теле — здоровый дух» сегодня можно смело дополнить: «а здоровый дух помогает поддерживать здоровье тела».

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. При наличии проблем со здоровьем необходима консультация врача.

Вам будет интересно: 5 привычек, которые помогут вашему мозгу помолодеть на восемь лет

5 советов по здоровью для тех, кто работает в ночную смену

Китайская медицина для хорошего утра рекомендует чай, который, как утверждается, улучшает физическое, эмоциональное и психическое здоровье. Китайцы пили его на протяжении веков из-за его полезных свойств, и сегодня его любят все, кто тщательно культивирует в себе стремление к «здоровью».

Этот травяной чай, созданный на основе принципов китайской медицины, содержит корицу, зеленый чай, имбирь и куркуму — специи, богатые противовоспалительными, пищеварительными и антиоксидантными свойствами. Эта простая утренняя привычка улучшает кровообращение, способствует увлажнению организма, оптимизирует усвоение питательных веществ, укрепляет иммунную систему, активизирует метаболизм и помогает выводить токсины.

Ингредиенты:

• 1 литр воды
• 1 палочка корицы (или ½ чайной ложки, если корица в порошке)
• 2 пакетика зеленого чая
• 3–4 ломтика свежего имбиря
• ½ столовой ложки куркумы
• чайная ложка меда для подслащивания (по желанию).

Приготовление:

1. Положите все ингредиенты в кастрюлю.
2. Доведите воду до кипения.
3. Перелейте в стеклянную емкость и процедите через сито.
4. Храните травяной чай в холодильнике и выпивайте по одной чашке каждое утро, предварительно подогрев его в микроволновке около 30 секунд.

Отзывы тех, кто пробовал этот древний напиток, в основном очень положительные: они утверждают, что он снижает желание перекусить по утрам, что помогает поддерживать форму и дает дополнительную энергию для начала дня.

Эти продукты лечат грипп: 3-е место – мандарины, 2-е место – мёд, а что неожиданно заняло первое место?

Эта горячая закуска станет настоящим украшением новогоднего или рождественского стола. Мини-бутерброды собираются прямо на тарелке, выглядят очень красиво, а на вкус — нежные, ароматные и невероятно сливочные. Главное — никаких сложных ингредиентов и долгих приготовлений, а результат — ресторанный.

Ингредиенты

сыр Камамбер — 200–250 г
помидоры черри — около 350 г
багет — 1–2 шт.
чеснок — 1 зубчик
свежий базилик

Как готовить

Это горячая закуска, её лучше подавать сразу.

Нарежьте Камамбер на треугольные сегменты, затем на каждом сделайте небольшие надрезы — получится красивая снежинка. 

Переложите сыр на противень с пергаментом, в центр.

Вокруг разложите вымытые и обсушенные помидоры черри. По кругу — ломтики багета.

Запекайте 15 минут при 200 °C. Хлеб можно вынуть чуть раньше, чтобы не пересушился.

Горячие ломтики багета слегка натрите чесноком. 

Сыр и томаты переложите на красивое блюдо, вокруг выложите хлеб. На каждый кусочек — листик базилика.

Каждый гость собирает свою мини-закуску сам: кусочек горячего сыра + запеченный томат + хрустящий хлеб. Получается нежно, ароматно и очень празднично. Такая «Снежинка» разлетается быстрее дорогих деликатесов — попробуйте!

Эти рецепты тоже стоит приготовить: Идеальная новогодняя закуска: ароматные тарталетки с нежной начинкой — готовятся просто, съедаются мгновенно!

Закуска, которая покорит гостей на Новый год: яркие брускетты без лишних затрат

2026 год не придет незаметно. Он принесет постепенные, но значительные изменения, которые потребуют не столько мгновенных действий, сколько мудрости, выдержки и четкого понимания своих пределов.

После периода внезапных потрясений нас ждет год, в котором все, что мы строили годами, будет подвергнуто испытанию, но и оплачено. С точки зрения астрологии, 2026 год подчеркивает ответственность, внутреннюю стабильность и отношения, имеющие реальную значимость. 

Этот большой годовой гороскоп содержит подробные прогнозы для всех 12 знаков зодиака, с особым акцентом на работу, финансы, любовь и здоровье. Вместо коротких обещаний и общих фраз, акцент делается на реалистичных рекомендациях, жизненных темах и советах, которые помогут вам использовать год более мудро, осознанно и без лишних раздумий.

Овен

Работа: 2026 год требует терпения и стратегического мышления. Первая половина года принесет неудачи, но и важные уроки сотрудничества. С лета открываются новые возможности, особенно для тех, кто хочет сменить направление или начать собственный проект.
Финансы: Деньги приходят, но с увеличением расходов. Ключ к успеху — контроль над импульсивными решениями. Долгосрочные инвестиции окажутся разумнее, чем быстрая выгода.
Любовь: В отношениях необходима честность. Овнам, которые находятся в паре, придется разрешить старые разногласия, в то время как одинокие люди могут вступить в крепкие, но требовательные отношения.
Здоровье: Следите за усталостью и стрессом. Ваше тело ясно покажет, когда вы переутомляетесь.
Дополнительный совет: Не всегда нужно быть первым, иногда разумнее быть наблюдателем.

Телец

Работа: Искомая вами стабильность постепенно формируется. 2026 год принесет признание ваших прошлых усилий, но также и необходимость освоения новых методов работы.
Финансы: Один из наиболее благоприятных в финансовом плане годов. Возможен более высокий доход, но также и решения, связанные с недвижимостью или долгосрочной безопасностью.
Любовь: Эмоциональная безопасность выходит на первый план. Отношения углубляются, а те, которые нестабильны, могут естественным образом угаснуть.
Здоровье: Хорошее, при условии, что вы не пренебрегаете физическими упражнениями и правильным питанием.
Дополнительный совет: Перемены не обязательно означают потерю безопасности.

Близнецы

Работа: Год, полный общения, переговоров и новых контактов. Возможно два параллельных направления бизнеса.
Финансы: Деньги поступают из разных источников, но и быстро уходят. Организация – ключ к успеху.
Любовь: Флирт и новые знакомства будут сопровождать этот год. Занятым Близнецам нужно больше слушать, чем говорить.
Здоровье: Психическая усталость будет более выраженной, чем физическая.
Дополнительный совет: Меньше отвлекающих факторов, больше концентрации.

С 30 декабря у этого знака Зодиака начинается период счастья, любви и удачи

Рак

Работа: 2026 год требует эмоциональной зрелости на рабочем месте. Возможны изменения в иерархии или рабочей обстановке.
Финансы: Безопасность – приоритет. Будьте осторожны, кому вы доверяете финансовые вопросы.
Любовь: Год эмоциональных решений. Некоторые отношения перейдут на новый уровень, другие закончатся.
Здоровье: Повышенная чувствительность к стрессу, потребность в отдыхе и уединении.
Дополнительный совет: Не берите на себя чужие проблемы.

Лев

Работа: Время доказать себя. 2026 год принесет возможности выделиться, но также и испытание для самолюбия.
Финансы: Рост дохода может произойти благодаря ответственности и лидерским качествам.
Любовь: Страсть сильна, но требует баланса. Ваш партнер хочет больше внимания, а не просто блистать.
Здоровье: Следите за своим сердцем и избегайте усталости.
Дополнительный совет: Истинная сила — в постоянстве, а не в драме.

Дева

Работа: Год прогресса, достигнутого благодаря вниманию к деталям. Ваши усилия становятся видимыми, но требуют четких границ.
Финансы: Стабильность благодаря грамотному планированию.
Любовь: Меньше анализа, больше эмоций. Занятость укрепляет доверие.
Здоровье: Следите за пищеварением и нервным напряжением.
Дополнительный совет: Вам не нужно контролировать всё.

Весы

Работа: Сотрудничество — ключ к успеху. Самостоятельные решения будут приниматься позже в течение года.
Финансы: Баланс между желаниями и реальностью будет непростой задачей.
Любовь: Важный год для отношений. Будут приняты решения, которые изменят будущее.
Здоровье: Потребность во внутреннем покое и распорядке дня.
Дополнительный совет: Выбирайте то, что приносит вам покой, а не только гармонию.

Скорпион

Работа: Преобразования. Некоторые Скорпионы закрывают одну главу и открывают новую.
Финансы: Опасность риска, но также и потенциал для роста.
Любовь: Напряженный год. Эмоции не скроешь.
Здоровье: Позаботьтесь о гормональном балансе и восстановлении.
Дополнительный совет: Не бойтесь отпускать то, что вам больше не служит.

Секрет долголетия: вот какой знак зодиака доживет до 100 лет!

Стрелец

Работа: Путешествия, обучение и расширение кругозора — вот что определяет этот год.
Финансы: Деньги приходят через знания и опыт.
Любовь: Свобода и честность — ключевые факторы. Отношения проверяются на прочность в вопросах доверия.
Здоровье: Необходимо больше двигаться, но также и отдыхать.
Дополнительный совет: Не уклоняйтесь от ответственности.

Козерог

Работа: Год результатов. Долгосрочные цели воплощаются в жизнь.
Финансы: Стабильное положение, есть возможность крупных инвестиций.
Любовь: Эмоции выражаются тонко, но глубоко.
Здоровье: Заботьтесь о своих костях и позвоночнике.
Дополнительный совет: Позвольте себе быть уязвимым.

Водолей

Работа: Инновации и перемены. Неожиданное событие изменит направление вашей карьеры.
Финансы: Нестабильные, но с потенциалом роста.
Любовь: Необычные отношения, но крепкие связи.
Здоровье: Заботьтесь о своем сне и нервной системе.
Дополнительный совет: Свобода приходит с ответственностью.

Рыбы

Работа: Интуиция приводит к правильным решениям. Творческие профессии процветают.
Финансы: Необходима большая структурированность.
Любовь: Романтичный, но и требовательный год.
Здоровье: Чувствительность к усталости и эмоциям.
Дополнительный совет: Установите четкие границы.

Министерство здравоохранения предупредило граждан о небезопасном напитке Aloe Vera российского производства. Со ссылкой на Роспотребнадзор сообщается, что на предприятии ООО «ВЕЛЬТА-ПЕНЗА» в обращение выпущен негазированный напиток, который, предположительно, может содержать техническую жидкость.

По результатам лабораторных исследований в пяти образцах продукции, а также в пробе концентрата, были выявлены летучие органические соединения. Проверки продолжаются, деятельность предприятия приостановлена.

Белорусская санитарно-эпидемиологическая служба уже принимает меры, чтобы такой товар не попадал к потребителям. В Минздраве призвали воздержаться от употребления напитка Aloe Vera российского производства.

Если вы обнаружили эту продукцию на полках магазинов, необходимо сообщить в территориальное учреждение государственного санитарного надзора, чтобы её оперативно изъяли из продажи.

Ранее мы писали: Вплоть до поражения органов: Минздрав запретил ввоз и продажу восьми БАДов

Считается, что правильно подобранное праздничное меню поможет привлечь удачу, гармонию и благополучие. Главное правило новогоднего стола — натуральность, яркость и лёгкость.

Главные принципы новогоднего меню

Лошадь — травоядное животное, поэтому основа праздничного стола — овощи, фрукты, зелень, крупы и натуральные продукты. Блюда должны быть не тяжелыми, но сытными, яркими и красиво оформленными.
Особое внимание — свежей зелени: укроп, петрушка, кинза, руккола символически усиливают удачу и создают ощущение живого, «дышащего» стола.

Что приготовить на закуску

Лучший выбор — лёгкие и красочные блюда:

 яркие овощные и фруктовые нарезки;
рулеты из лаваша с сыром и овощами;
канапе и небольшие бутерброды;
домашняя маринованная рыба;
фруктовые ассорти с орехами и ягодами.
Салаты лучше заправлять не тяжёлым майонезом, а сметаной, йогуртом или лёгким соусом.

Горячие блюда: мясо — можно, но аккуратно

Хотя Лошадь не поклонница мяса, полностью отказываться от него не обязательно — важно соблюдать баланс:

курица или рыба с овощами;
утка или гусь с яблоками;
овощные запеканки и рагу;
плов с овощами.

Картофель — по минимуму, вместо него лучше выбрать салаты с овощами, зеленью, фруктами, рисом или рыбой.

Напитки и десерты

Лучший выбор для символа года — всё натуральное:
компоты, морсы, соки;
лёгкие фруктовые коктейли;
фруктовые салаты, желе, пироги;
домашние десерты без чрезмерной тяжести.

Особенно приветствуются красные оттенки — гранат, красные яблоки, виноград. Они гармонируют со стихией Огня.

Как оформить праздничный стол

Чтобы Лошадь «чувствовала себя дома», важно создать атмосферу природы и уюта:
цвета — зелёный, коричневый, бежевый, золото;
материалы — дерево, лен, хлопок, керамика;
декор — хвоя, шишки, свечи, мандарины, натуральные ткани.

Никакой вычурности — природная гармония, тепло и уют.

Новый год 2026 — отличный повод собраться с близкими, зарядиться энергией Красной Огненной Лошади и настроиться на успех. Чем натуральнее, ярче и душевнее будет ваш праздничный стол — тем благосклоннее будет символ года.

Делать это в новогоднюю ночь — плохая примета

Рост благосостояния населения остается одним из главных приоритетов государственной политики Беларуси. На 2026 год уже приняты решения, которые затронут доходы граждан: вырастет минимальная заработная плата, увеличатся пенсии, зарплаты бюджетников и размеры социальных выплат. Об этом рассказала министр труда и социальной защиты Наталия Павлюченко.

Минимальная зарплата станет выше

С 1 января 2026 года минимальная заработная плата составит 858 рублей. Это на 132 рубля больше, чем годом ранее. Минималка остается нижней планкой оплаты труда для всех работников, однако работодатели вправе устанавливать более высокий уровень оплаты.

Зарплаты бюджетников увеличатся

С нового года повышается базовая ставка — до 297 рублей, что на 8,8% больше прежнего значения. Поскольку к ней привязаны стимулирующие и компенсационные выплаты, они также вырастут. В целом ожидается рост зарплат в бюджетной сфере — не ниже 114% к уровню 2025 года.

Пенсии — с ростом в течение года

В 2026-м трудовые пенсии планируется увеличить на 14,5%. На их выплату заложено около 31 млрд рублей — на 5 млрд больше, чем в 2025 году.

Семейный капитал продолжит индексироваться

Размер семейного капитала будет индексироваться исходя из уровня инфляции. Новый размер станет известен до 31 января 2026 года. За последние пять лет семейный капитал вырос более чем в 1,4 раза.

Детские пособия — финансирование сохранено

На систему детских пособий в будущем году предусмотрено 4,1 млрд рублей. Почти половина этой суммы — выплаты семьям с детьми до трёх лет.
Единовременное пособие при рождении ребёнка в январе 2026-го составляет около 5 тысяч рублей, при рождении второго и последующих — около 7 тысяч. Ежемесячные выплаты также остаются значительными и регулярно индексируются.

Запускается государственная программа по развитию демографии

С 2026 года в полном объеме стартует программа «Развитие демографического потенциала». Она включает поддержку семей, популяризацию семейных ценностей и расширение возможностей ЭКО. Общий объем финансирования — 1,6 млрд рублей.

Соцподдержка людей с инвалидностью и развитие доступной среды

В 2026 году увеличится финансирование пенсий и пособий для людей с инвалидностью, будет расширяться безбарьерная среда, развиваться система реабилитации и обеспечение техническими средствами.

Новые подходы к охране труда

Со следующего года вступают в силу обновленные правила работ на высоте — меняются критерии опасных работ и подходы к обучению, усиливается акцент на оценке профессиональных рисков.

Ранее мы сообщали: Что изменится в Беларуси с 1 января 2026 года: зарплаты, пенсии, штрафы и новые правила