сон

Люди, родившиеся после 1965 года, больше подвержены различным факторам риска и стрессорам современной жизни. Но есть хорошая новость: всего одно изменение может «добавить» 15 лет к вашей жизни.

Сочетание сахара и соли может вам помочь быстрее уснуть.

Многие врачи подчеркивают важность не только достаточного, но и качественного сна. Один из простых, но малоизвестных методов улучшения сна — это спать на левом боку. Такое положение тела может принести значительные преимущества для здоровья, особенно для тех, кто сталкивается с проблемами желудка, пищеварения или давления.

Современная жизнь диктует свои правила — мы часто засиживаемся допоздна за делами, сериалами или в соцсетях, откладывая отдых «на потом». Но именно стабильный режим сна — основа хорошего самочувствия, ясной головы и даже молодого внешнего вида.

Бессонница останется в прошлом, если будете проделывать этот трюк с ватной палочкой.

Если у вас по ночам возникают судороги в ногах, попробуйте этот совет. Главное - делать это каждый день.

Секрет быстрого засыпания может заключаться в древнем китайском методе, который включает простые техники дыхания, способные помочь вам уснуть за две минуты.

У вас когда-нибудь было такое чувство, что умерший любимый человек пытается связаться с вами во сне? Многие люди верят, что контакт с душами в загробном мире возможен.

Это полезно, но не всем

Шесть советов для улучшения сна

Каждая бессонная ночь может привести к длительному нарушению сна. Как же помочь своему организму быстро уснуть, если последние ночи были бессонными?

Метод 4-7-8 может помочь вам заснуть.

Попробуйте - и вы удивитесь

Сон – неотъемлемая часть нашей жизни, от качества которого зависит наше здоровье, настроение и энергия на весь день. Одним из ключевых факторов для хорошего отдыха является правильно подобранное постельное белье. Материал, из которого оно изготовлено, играет важную роль в создании комфортных условий для сна. Давайте разберемся, какие ткани подходят лучше всего.

Время пробуждения подскажет, что не так со сном

Назван прямой путь к старению.

Проблемы с засыпанием знакомы многим — каждый пятый человек время от времени сталкивается с трудностями, а каждый десятый страдает хронической бессонницей. Что можно сделать, чтобы наладить свой сон, рассказали медики Гродненской университетской клиники.