сон

Назван прямой путь к старению.

Проблемы с засыпанием знакомы многим — каждый пятый человек время от времени сталкивается с трудностями, а каждый десятый страдает хронической бессонницей. Что можно сделать, чтобы наладить свой сон, рассказали медики Гродненской университетской клиники.

Ночью организм будет восстанавливаться.

Чтобы не чувствовать себя после 6 часов сна не выспавшимся и не иметь пониженной работоспособности, рекомендуется соблюдать несколько основных правил:

Нгуен Нгок Мой Ким стала настоящей легендой, на родине ее называют «швея, которая никогда не спит». Разбираемся, способен ли человеческий организм обходиться совсем без отдыха.

Чтобы отлично себя чувствовать утром и на протяжении всего дня, важно спать нужное количество часов. Одним для восстановления сил хватает 3-4 часов, а другим — не менее 9. Астрологи уверены, что это связано не только с организмом каждого из нас, но и с датой рождения.

Нарушения сна представляют собой группу состояний, которые влияют на способность человека засыпать нормально и оставаться в состоянии сна. Эти состояния могут существенно снизить качество жизни, вызывая усталость, проблемы с концентрацией, памятью, ухудшение настроения и даже головные боли. Существует более 80 различных видов нарушений сна, которые можно классифицировать на несколько основных групп:

На вопрос: "Что делать, если снятся усопшие родственники да еще и зовут с собой?" - ответил священник.

Основное объяснение этому — клещи.

Бессонница — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди.

Исследуя ночной мир сна, мы открываем удивительные процессы, происходящие в мозге, когда мы переходим от бодрствования ко сну. Наш мозг не просто "отключается", а активно работает, переключаясь между фазами медленного сна и REM-сна, что важно для восстановления, укрепления памяти и эмоционального баланса. Понимание этих ночных изменений в мозге помогает нам осознать ценность полноценного отдыха для нашего физического и психологического здоровья.

Бывает, весь день мечтаешь поспать, но, как только голова касается подушки, сон как рукой снимает. Если это ваш случай, попробуйте один простой лайфхак от сомнолога.

Медик, биолог, фитотехнолог Нелли Петросян в TikTok рассказала, что каждому человеку важно следить за тем, как протекает его ночной сон. Просыпание ночью говорит о разных проблемах со здоровьем.

Проблемы со сном встречаются у многих людей. Примерно треть населения планеты сталкивается с бессонницей. Кто-то не может быстро уснуть после долгого рабочего дня, а кто-то просыпается по ночам и страдает от бессонницы. Но специалисты нашли простое решение проблемы с бессонницей и нарушением сна. И поможет в этом правило 15 минут.

У нарушений сна может быть много причин. Но если вы за ночь несколько раз просыпаетесь, ваш сон поверхностный, а еще иногда «крутит» ноги, возможно, эту проблему удастся решить относительно легко.

Дело только в примете или же в чем-то большем? Давайте разбираться вместе.

Сон с ночником - обычная практика, особенно для детей, которые боятся темноты. Однако, по мнению экспертов, эта практика может быть не такой уж безобидной. В недавней статье, опубликованной rsute.ru, психолог Ксения Дементьева объясняет негативные последствия сна с ночником и предлагает рекомендации, как помочь детям справиться с боязнью темноты.